C’est le sport qui m’a amené au froid, pratiquant le trail longue distance et les sports de combat j’avais noté que l’eau froide accélérait grandement la récupération et me donnait une nouvelle énergie.

C’est cette simple idée d’une douche froide il y a plusieurs années qui m’a mis sur le chemin de cette aventure qui m’apporte encore tous les jours un support de vie incroyable.

Le froid et la respiration

Explorez vos propres limites et dépassez les !

Les techniques de respiration actives, empruntées aux maitres russes systema, aux traditions yogiques et divers arts martiaux sont accessibles à tout le monde. Apprentissage d’une méthode de respiration spécifique et d’immersion dans l’eau glacée. Cours et session tout au long de l’année.

Les bénéfices sont énormes :

Réduction de l’inflammation en général, mobilisation des énergies, gestion du stress, amélioration des capacités adaptatives du corps (réponse immunitaire adaptée, renforcement général du corps et des articulations), élimination des masses graisseuses.

Les bienfaits spécifiques de l’apprentissage : respiration et gestion du froid

Active la microcirculation grâce aux cycles de contraction/dilatation des vaisseaux sanguins et implique une irrigation profonde des organes.
Nutrition des cellules en oxygène, élimination des toxines.
Véritable boost du système immunitaire, en produisant des globules blancs qui protègent de l’inflammation et détruisent les mauvaises bactéries.

Production de noradrénaline (hormone androgénique, stimulée par l’adrénaline) et d’endorphines (Anti stress, anti douleur, euphorisant).
Production de glutathion, antioxydant naturel majeur des cellules (protéger les cellules de plusieurs polluants et toxines)
Refroidissement du corps, récupération pour les sportifs intense et privilégier un bon sommeil.

Qui suis-je ?

« Parce-que c’est mieux quand on sait à qui on a affaire ! »

Je pratique la méditation avec l’aide du centre karma Euzer Ling et l’espace Maitri depuis plusieurs années.

Titulaire d’un diplôme d’animateur fédéral en kravmaga j’ai pratiqué cette discipline incroyable de self defense avec cet objectif exigeant d’obtenir la ceinture noire, objectif atteint grâce au club Okinawa Karaté Club.

Aujourd’hui bénéficiaire d’une formation de 10 semaines de la méthode Wim Hof par le centre « Innerfire » et de deux stages de confirmation de la pratique du froid auprès du centre « Icemind » mon souhait est de transmettre ce que j’ai appris et en faire bénéficier toutes celles et ceux qui en ont besoin.